ダイエットで失敗するわけ、リバウンドの原因、間食はデブのもと

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何故太るのか？


食べると太ります(笑)

では、何故必要以上に食べ過ぎてしまうのか？

食品メーカーはあらゆる手をつくして消費者を「中毒」にさせようとしています。

脳が食べたいと感じる「至福点」に到達する最適な組み合わせを割り出している。


じゃあ、買い物に行くのを控えよう

食べる以外のことを考えよう


ストレスは太る原因なのか？

脳にストレスがかかると、脳はエネルギーを要求する指令を出す。

ストレスが大きくなると要求も強くなり、

その結果、過食になるのだという。


そのストレスを別の事に向けることができれば

過食を防ぐことができるのではないか

趣味を見つけてみる

ネットサーフィンしていればやりたいことの1つや2つ見つけられますよ。

なりたい自分になるには行動しないことには始まらない。


運動がきつい、暑いし、疲れるし、と思う人って多いと思うのだが

運動後に、「いい運動ができた」「いい汗かいた」

と、いってみてはどうだろうか

ポジティブな事をイメージするだけで

だいぶ気持ちが落ち着くはずだ。

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